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更新时间：2013-07-16 23:20:50
很多人睡觉的时候会不自觉地打呼噜，即影响自己的睡眠，又打扰别人的休息，十分不好，怎么解决睡觉打呼噜的习惯，下面我向大家介绍我的一些方法，希望对大家有帮助。
1、 睡觉之前不要使用镇定剂或是吃安眠药，这些东西会让喉咙部分过分放松，而且对身体健康不利。
2、 胖的同学减肥吧，过胖的人很容易打呼噜，应为它的喉咙有点大，会阻塞呼吸道发出呼噜声，晚上睡觉前清洗一下鼻子。
3、 睡觉前的3个小时内不要喝酒，因为酒精会刺激身体。
打呼噜要尽快治好，还自己一个安逸的睡眠
病情分析：这种情况最常见的鼻窦炎，鼻炎，鼻甲肥大，扁桃体炎，等疾病导致的不适，需要到医院儿科指导意见：或者耳鼻喉科就诊检查，做个体检鼻镜检查就可以确诊，确诊以后
