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更新时间:2013-07-16 17:40:00
每每到了星期一,一旦要投入到工作和学习当中,难免会出现或多或少的不适应现象,这就是星期一综合症,怎么治愈呢?我向大家推荐一些方法,希望对大家有帮助。
1、 首先,舒适地坐在沙发或椅子上,放松脚尖,再到脚腕,小腿,膝盖大腿,直到全身,然后慢慢自然地向体内吸气,再尽量缓慢地吐出来,这样有助于缓解心中的焦虑和紧张感。
2、 双休日休息的时候吃喝玩乐做家务都要适度,无论是日常还是节假日,生活都要有规律。
3、 上班的前一天,有意识地做一些与工作有关的事,例如看看业务书籍等等。
生活有规律,该放松就放松。