眼睛疲劳了怎么办？

概述

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。那么，我们该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 放松。放松又可分为好几种，可以是闭目休息，也可以是做保健操，就是经常的眨眨眼也是好的。

2、 补充营养。建议多食用含有维生素E和维生素B的食物，当然直接购买维生素食用也是不错的方法，使用营养型滴眼液快速缓解也是不错的方法，

3、 要避免长时间操作电脑，注意中间休息，保持良好的工作、生活习惯是预防眼睛干涩的有效手段。

注意事项：

若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光。