在生活中怎样护理自己的颈椎

概述

颈椎是生活中较为常见的骨科疾病，我妈妈就深受着颈椎的困扰，要知道，如果部护理好自己的颈椎，它是会给你带来很多的危害，而我妈妈在医生的指导下，每天都在护理颈椎，现在颈椎的情况明显得到了好转。今天我来给大家分享下具体的护理步骤。

步骤/方法：

1、 规律科学的生活。按时作息，劳逸结合，注意营养的补充，增强体质，从根本上防治颈椎病。

2、 坚持做有氧运动，使全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼，增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及提高免疫能力，需要注意的是运动量应适度，避免久坐、久立、久卧。

3、 注意颈部的保暖，颈肩部及全身应避免受凉、受潮。不要在阴暗潮湿的环境中长时间呆着。冬天外出的时候记得围上围巾；出汗后也不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热；室内空调温度不宜过低。