经常失眠吃什么好？

概述

上个月新换了一份工作，开始的时候压力很大，很多业务都不熟练，每天都熬夜加班，现在工作状态调整过来了，晚上也不用加班了，但是闲下来了才发现每晚不到凌晨都睡不着了，才知道自己失眠了。

步骤/方法：

1、 主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物

2、 肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

3、 蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4、 水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

5、 注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。

注意事项：

失眠要多吃些上述食物，长期坚持对病情很有利。