夏季痛经要怎样保健？

概述

我每个月都会有痛经，痛经对女性来说，都是极其烦恼的事情。每个月在月经期间我的下腹都会很胀痛，而且腰也很酸痛。尤其是炎热的夏天，更是难过。但是在夏季痛经应该注意哪些问题呢？

步骤/方法：

1、 在夏季是人们吃冷饮最多的季节，在月经期间对痛经的人来说应该多喝热开水，不应该吃冷饮食品。以前我月经来了，我还会吃冰淇淋，导致我下个月的经期不正常，肚子还会更加的疼痛。所以一定要避免冷饮。

2、 在经期见，阴血不足，肝气偏旺，容易情绪不安，内心烦躁，这样更容易导致气血不足，容易使痛经加重，所以一定要保持愉悦的心情。可以多和朋友聊聊天，看看自己喜欢的电影等，消除内心的不安和烦恼。

3、 夏天出汗比较多，毛孔张开，容易让你受风寒，所以痛经的女性不宜吹电风扇和吹空调，要保证不要受凉。