睡觉姿势到底哪个最好？

概述

想必大家都有自己独特的睡觉方式，最近我感觉自己睡眠质量有所下降，不知道是睡觉的姿势对不对，哎，当然对于睡眠情况良好的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人对于我这样的，若再加上有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠，总结了一些经验，希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1、 我感觉右侧卧睡觉姿势最好，然后身体自然弯曲，心脏在左边吧，右侧睡的话不会压到心脏，而且，身体自然弯曲，这样不会做噩梦，对于一些比较恐怖的梦，比如说关键时候跑不动都是因为腿部没有伸展的原因。

2、 被子不要太重。这样既不压迫心脏，又保持身体的舒展度，通风度，身体也得以充分的休息，要不然晚上做噩梦会喊不出来 ，这是我自己的经历，感觉是有道理的，嘿嘿。

3、 再者，最好睡硬板床，这样对身体比较好，尤其是对发育期的孩子来说。

4、 下面是人自己调节，而对于经常落枕的来说，选择枕头的高度很重要，枕头的形状以中间低、两边高的元宝形为最好。

注意事项：

当然，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿 只要睡得好就好啊