贫血的人该吃的东西

概述

女人生孩子，月经都是会流很多血的，而且每个月都要来月经，就是说女人一辈子是需要很多血的，而且女人也是最容易贫血的，补血是女人一辈子的事业，那么我们具体该吃什么东西才补血呢，下面我就和大家分享一下我的方法吧。

步骤/方法：

1、 第一，黑能入肾。肝和肾是同源的，肝藏血肾藏精，所以多吃黑色的东西是可以起到补血的辅助作用的，比如黑芝麻+黑米粥，为了口感好一点，可以加一些能补血的桂圆肉。

2、 第二，木耳的含铁量比较多，对缺铁性贫血是最好的。贫血患者常吃木耳好处多。 而且黑木耳的排毒功能也是很好的，女人容易积累毒素，容易长斑，多吃黑木耳也是有帮助的。

3、 第二，菠菜+猪肝（或者是其他动物肝脏），菠菜里面的铁含量是很多的，而且动物肝脏的补血功能也是很好的，这样的搭配是最经典，也是效果最好的，建议一个月吃至少4次。