更年期综合征怎么办

概述

朋友昨天和我说，她最近累死了，她妈妈总是无缘无故的发脾气，遇到一点小事就会在家喋喋不休好一会，本来就没什么事情的，非要说出个什么事情来，精神也不好，睡觉也不踏实，看了医生，各项指标也都正常。后来我们分析下来，估计是更年期了，心里比较烦躁，要多体谅。今天我和大家分享一下，如何正确面对更年期综合症。

步骤/方法：

1、 首先要保持心情舒畅，可以多找朋友或者邻居聊聊天，喝喝茶，不要一个人闷在家里，一个人待的时间长了没事做就会胡思乱想，可以来个短途旅游。

2、 尽量采用采用心理谘询及保健措施，不要用药物治疗，否则会有依赖性；如果睡眠不好的话可以适量用一些多种维生素的药物。

3、 做晚辈的，要学会谦让长辈，凡事不要计较太多，平常有空多陪陪家里人，毕竟亲情是永恒的，可以一起出去散散步，谈谈心。