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怎么预防肥胖症的发生。

健康分享者:ask41267036f9

更新时间:2013-07-15 13:42:09

概述

现在的女生都非常爱吃甜食,冰激凌之类的。熟不知肥胖正在一步一步的靠近,尤其是青春的女生,本身身体正在发育,如果不好好注意,很有可能变成胖妹妹,那么我们该怎么预防肥胖症呢。

步骤/方法:

1、 .建立正常饮食制度:合理安排一日的饮食,避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。

2、 不要吃夜宵,晚上吃饭对肠胃的伤害也很大,通常人们吃完夜宵就会睡觉,吃进去的食物得不到释放,就会变成肥肉长在人的身上。

3、 多吃水果蔬菜,粗粮之类的东西,不要经常吃巧克力,零食之类的,三餐正常摄入,不要早一顿晚一顿。

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