睡眠不好，有什么安神的好法子吗？

概述

我刚结婚不久，最近睡眠质量很不好，原先一直是一个人睡的突然间多了个人本来就不习惯的，而且我老公睡觉还经常翻身，他一翻身我就会醒一次，这样导致我的睡眠质量超级不好，并开始出现了黑眼圈，这段时间我收集了一些安神的方法，现写出来给大家分享。

步骤/方法：

1、 如果睡眠不好的症状不是太严重的话，是不建议使用安眠药来安眠入睡的，是药三分毒嘛，能不吃药的情况下还是不要吃的好。

2、 睡前喝一杯牛奶或者是一杯蜂蜜水都是一种很好的方法，我现在就是每天晚上睡觉都喝一杯蜂蜜水的，感觉效果很不错。

3、 食物中也有不少是能起到安眠作用的，比如大枣、蜂蜜、醋和全麦面包等等都是有助于睡眠的食物，可以多吃点这样的食物；睡前吃了容易失眠的东西就尽量少吃吧，比如咖啡、辛辣的食物等等