睡觉之前吃些什么食物好

概述

睡觉之前如果吃了影响睡眠的东西很可能就会造成失眠，还不利于我们的身体健康。在睡觉之前吃些什么好呢，哪些东西在睡前吃有利于我们的健康呢。跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 如果你已经出现失眠的话，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶不仅可以提高我们的体质还可以帮助我们进入睡眠

2、 如果你想减肥的话，可以吃一些土豆，土豆不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的睡眠质量。

3、 在睡觉之前还可以吃一些香蕉，在睡觉之前吃香蕉可以帮助进入睡眠还可以促进我们的身体进行新陈代谢。，