有肥胖症该怎么办

概述

肥嘟嘟的，真是难看，受不了这样的自己，看着人家都瘦瘦的，穿美美的裙子真是羡慕的不得了，什么时候自己也可以有那样妖娆的身姿啊。我想变得瘦瘦的，高高的。我也想在我身边有好多男生围着我，到底要怎么做才好啊。

步骤/方法：

1、 肥胖症的孩子一般胃口都比较好，呵呵，所以首先管好自己的嘴巴，不要吃那么多油腻的东西，尤其是肥肉，像红烧肉啊等等的，都是汗高脂肪类的食物，可多吃些蔬菜还有水果。

2、 多运动。胖的人一般都比较懒，吃完饭就爱躺在床上，体力也都特别的差，没走多久就嫌累，气喘吁吁的。所以要加强运动。但是拒绝激烈运动。因为激烈运动消耗体能太多，这样容易饿，然后就只能补充食物了。

3、 晚上八点九点后不要再吃任何东西了。据我了解，八点九点后所摄入的食物卡路里都是平时的两倍，所以夜宵必须禁止。

注意事项：

少吃饭，多运动。