单纯性肥胖症的患者饮食治疗方案

概述

肥胖症是由于身体的代谢出现了问题，如果没有明显的病因，也称单纯性肥胖症。这是由于进食过量、或是所吃的食物热量过多，如果又不经常运动，就会使摄入量多过消耗热量，一些多余的热量就会以脂肪的方式堆积在体内，导致脂肪的储备量超过了正常的生理需要量，从而变得体积过重，演变为单纯性肥胖症。那么，单纯性肥胖症的患者饮食治疗方案有哪些？下面将详细说明。

步骤/方法：

1、 第一、控制高热量食物的摄入必须要控制好食物总热量的摄入，这样可以使体内堆积的脂肪可以燃烧，以达到减肥的目的。高热量的食物包括含脂肪多的肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等。可以多吃高蛋白、低脂、低碳水化合物的食物，还有热能低的蔬菜类。

2、 第二、提倡少吃多餐，如果饱一餐饥一餐，在饮食上没有规律，当空腹的时间过长时，体内脂肪积聚的可能性就越大。所以，在饮食上要有规律，可以每餐只吃7-8分饱，可采用少吃多餐的方式，把每天3餐改为每天4-5餐等。

3、 第三、进食不要过快，要控制好进食的速度，因为进食速度过快是发胖的原因之一。如果能放慢进食的速度，可以感觉到饱腹感，从而可控制食欲。另外，当与人共餐时，若能保持细嚼慢咽，也可以避免不礼貌的行为。

注意事项：

总之，单纯性肥胖症的危害极大，当体内的脂肪过量堆积时，会使生理功能出现改变，从而导致高血压、糖尿病等的发生，对于身体健康会产生极大的影响，而且过度肥胖也不利于心理的健康。通过以上这些饮食的办法，可以改善单纯性肥胖症的症状。