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单纯性肥胖症的患者饮食治疗方案

健康分享者:ask814125190v

更新时间:2019-06-21 11:11:06

概述

肥胖症是由于身体的代谢出现了问题,如果没有明显的病因,也称单纯性肥胖症。这是由于进食过量、或是所吃的食物热量过多,如果又不经常运动,就会使摄入量多过消耗热量,一些多余的热量就会以脂肪的方式堆积在体内,导致脂肪的储备量超过了正常的生理需要量,从而变得体积过重,演变为单纯性肥胖症。那么,单纯性肥胖症的患者饮食治疗方案有哪些?下面将详细说明。

步骤/方法:

1、 第一、控制高热量食物的摄入必须要控制好食物总热量的摄入,这样可以使体内堆积的脂肪可以燃烧,以达到减肥的目的。高热量的食物包括含脂肪多的肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等。可以多吃高蛋白、低脂、低碳水化合物的食物,还有热能低的蔬菜类。

2、 第二、提倡少吃多餐,如果饱一餐饥一餐,在饮食上没有规律,当空腹的时间过长时,体内脂肪积聚的可能性就越大。所以,在饮食上要有规律,可以每餐只吃7-8分饱,可采用少吃多餐的方式,把每天3餐改为每天4-5餐等。

3、 第三、进食不要过快,要控制好进食的速度,因为进食速度过快是发胖的原因之一。如果能放慢进食的速度,可以感觉到饱腹感,从而可控制食欲。另外,当与人共餐时,若能保持细嚼慢咽,也可以避免不礼貌的行为。

注意事项:

总之,单纯性肥胖症的危害极大,当体内的脂肪过量堆积时,会使生理功能出现改变,从而导致高血压、糖尿病等的发生,对于身体健康会产生极大的影响,而且过度肥胖也不利于心理的健康。通过以上这些饮食的办法,可以改善单纯性肥胖症的症状。

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