更年期综合症要怎么缓解？

概述

妈妈的年纪进入了更年期，现在情绪很不稳定，总是无故的发脾气，有时候还自己难过的伤心落泪，我们看着都很着急，也不知道怎么能帮助她，后来找了一些治疗很有帮助，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1、 进入更年期，雌激素减少了，变得急躁，作为她的后辈，要表示理解，不顶嘴，多做事，让她开心些，比吃药有效多了。

2、 还有就是要补充雌激素，可以减轻更年期症状，但是这样做的弊端就是容易发胖。

3、 调节自己的心情很重要，平时要多听听音乐，多和朋友交流，要走出去，亲近大自然心情舒畅，可以缓解症状。

注意事项：

忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等，要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟