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更新时间：2013-07-14 21:28:00
本人喜欢跑步，其中最喜欢的是慢跑。以前，慢跑时总是感觉心里不舒服，后来查了下资料，才知道慢跑还有这么多小窍门。
1、 首先注重的是速度，不能忽快忽慢，只有保证好节奏，慢跑时，才能呼吸均匀，这样才能使自己既锻炼了身体又不会感觉很累。
2、 和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、 跑步之前最好做好热身运动，这样等到跑步时才会轻松，能适应那种节奏。
病情分析：你好，这种情况的话需要长时间的锻炼后才可以慢慢减少小腿部肌肉的情况的。指导意见：一般来说，适当的可能是需要及时的做个坚持计划，适当的控制饮食，长时间可
病情分析：你好，根据你的叙述，有上述表现，属于好的现象，对减肥和锻炼肌肉都是有作用的。指导意见：建议你增加保健，日常生活中多吃富含营养的食物，避免接触有毒有害的
病情分析：你好，你现在14岁个子一米六二，不属于小个子呀，属于正常的。指导意见：个子大小与饮食环境有关系。建议加强营养。多吃水果蔬菜高蛋白。可以适当锻炼身体。
