有了强迫症时，该怎么办？

概述

当我们发现我们有了强迫症时，千万不要惊慌。因为我们是可以治愈他的，但是你呀知道这个过程它是一个循序渐进的过程。要一步步的进行治愈哦！

步骤/方法：

1、 首先我们需要先确认自己有没有强迫症，这时我们来看看强迫症有哪些重要的表现呢？就比如你是不是有晚睡性强迫症。其实就是你是否经常性晚上睡不着觉，但是自己总是被一种强迫的思维所困扰了，从而对睡觉就有一种恐惧感。

2、 其实这种强迫症他是一种自我强迫和自我反强迫的状况，其实用通俗的话语来说，就是患者自己知道这件事该做，或者完全没必要这样子做，从而却不由自主的做。最后想控制自己但是，却总是控制不了自己的一种情况。

3、 其实我们需要首先不要总是质疑自己，不要总想着怎么把一件事情做到十全十美，放松心情，去旅旅游，多多接触大自然。