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高血压注意事项有哪些呢?

健康分享者:zhangxianxin888

更新时间:2013-07-14 21:34:17

概述

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,也是目前临床死亡率比较高的,目前没有根治的办法,只能控制血压稳定,难避免其并发症,所以预防是最好的方式

步骤/方法:

1、 适当的运动,可以选择步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动

2、 保持规律的作息,确保睡眠时间, 情绪要稳定,均有助于血压的控制。

3、 多吃些脂类丰富的食物。比较容易代谢,有助于血管的扩张

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zhangxianxin888

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