上班族如何预防胃病

概述

作为一名上班族，由于工作时间长，压力大，经常没有固定的作息时间，因此才患上了胃病，为了能让大家引以为戒，我就为大家说明一下上班族如何预防胃病吧。

步骤/方法：

1、 要保持心情愉快，不要让精神长期紧张，因为当一个人在焦虑、紧张、不安和愤怒的时候，其不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、 不要经常劳累过度，要注意劳逸结合，无论是体力或是脑力劳动，如果过度疲惫，很容易会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、 要少喝或者不喝浓茶和咖啡，因为浓茶具有中枢兴奋剂，如果喝多了会导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

4、 晚餐不宜吃过饱，大多数人往往都是把一天的食物营养集中在晚餐，或者是喜欢在睡觉前吃东西，其实这样做不仅仅会导致失眠，肥胖等。严重的会导致因为刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

注意事项：

不要乱用药物，容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。