只需三招,远离干眼症

概述

由于现在电脑的广泛应用，好多年轻人和小孩在电脑前一坐就是好几个小时，上网、玩游戏、上班，到处都离不开电脑，那么有没有什么方法能够预防干眼症呢？以下就是健康专家给大家的详细介绍。

步骤/方法：

1、 第一：为减少眼部的干燥，可以适当的涂一点眼霜、或者是滴点眼药水，还可以多做眼保健操和远眺，即可保持眼部不再干燥。

2、 第二：为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户，拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

3、 第三：长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

注意事项：

通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。