怎么预防青少年近视眼？

概述

我上班时间一般都是周一到周五，周六周天都参加一些户外活动，上周没事，同事约我参加一个亲子活动训练班，去了才知道是做义工的，在广场设宣传台，公益给6-18岁孩子测视力，宣传护眼爱眼知识，参加完这个活动，我才知道现在青少年的近视率真的很高，那么除了遗传给他们造成的因素外，还有哪些原因呢？

步骤/方法：

1、 孩子容易挑食，营养不均衡的话很容易导致近视眼，眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，眼球发育会受到影响。比如蛋白质或维生素的缺乏都会导致近视。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，

2、 要保持良好的读写姿势，像歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，走路看书，或黄昏时看书对眼镜都不好，一定要在合适的光照度下看书，才能减少眼睛的疲劳。学会爱惜眼睛。

3、 少看电视，玩电脑，持续时间最好不要超过一个小时，一天不超过4小时。看时间太长的话，站起来活动一下，望望远处，可以很好缓解眼部血液。没事的时候做做眼保键操。

注意事项：

青少年是祖国的未来，现在高中生的近视率都达到80%，中学60%，小学都40%-50%，这是很可怕的现象，未来的孩子都要戴着眼镜生活了。