女性痛经该如何护理？

概述

痛经是女性朋友常出现的情况，严重的会出现休克，所以我们在日常生活中要引起注意，做好护理工作，那么女性痛经该如何护理呢？

步骤/方法：

1、 经期一定要注意休息，不要做剧烈的运动，比如说跑步、干重体力活等，这些运动会引起月经量增多，甚至月经不止。

2、 在月经期间不要吃冷饮，要多喝热水，因为冷的食物会缩短月经周期，加重痛经。

3、 痛经如果实在是不能忍受的话，可以服用止痛片缓解一下，但是不能每次来月经都吃，这样会反复的出现痛经，我们要找到痛经的原因，彻底根治。

4、 月经期间，不要吹空调、电扇，防止着凉，因为寒冷使血管收缩，血液流速变慢，血液的排泄受阻，引起痛经，中医经常说的一句话就是不通则痛。