医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-15 18:06:49
我们处在一个社会压力极大的社会，很多人都在遭受着失眠的困扰，我今年要参加高考的，离高考还有一个月的时候，就因为压力大经常失眠。后来我妈令我去了一个老中医那里，他给交给我了一个方法，我照做3，4天就好了。把方法分享给大家。
1、 首先每天晚上要泡30分钟的脚，要用热水，温水没用，大概30到40度的为宜，冬天的话，要泡的时间就一些。如果时间允许的话可以可以下午3点到5点这段时间泡，这段时间为最佳时间。
2、 还有就是不要熬夜，尽量10点之前睡觉，最晚最晚也必须11点上床睡觉。睡觉的时候不要带情绪，那样的话失眠率很高的，要调整好自己的情绪在睡觉。
针对您咨询的失眠问题，您可以改变生活方式如日间多参加体育锻炼，如跑步，羽毛球等运动。避免烟酒浓茶和咖啡等兴奋刺激物质，卧室保持安静和避光，可以服用甜梦口服液或安
病情分析：你好，你的情况可能是神经衰弱导致的失眠多梦的症状，需要调理的指导意见：建议注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液等药物调理观察，或是可以
你好，根据您的描述长期失眠确实会造成精神不振影响身体健康，建议平时放松心情，减少压力，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶都有助于睡眠。不要喝浓茶咖啡等，不要吃太油腻的食物
