怎样缓解高原反应

概述

现在一些比较高的山峰、高原都是我们旅行的时候选择比较多的地方比如说玉龙雪山、青藏高原都是一些风景很优美但是海拔很高的地方，这些海拔高的地方很容易会让人感觉到不适，出现一些头晕、缺氧的症状，这就是我们平时所说的高原反应，下面和大家分享一下缓解高原反应的方法。

步骤/方法：

1、 高原上很多人会有低血糖的反应，所以我们平时的时候在饮食上面要注意适当地吃一些含糖分含蛋白质比较高的食物，还有旅途中我们随身也可以带一些糖果和巧克力以备不时之需。

2、 高原上的空气比较稀薄，如果感冒还有一些呼吸道的病就不太适合登很高，因为越到高处我们的呼吸就越困难对于本身就有呼吸道疾病的人来说就高原反应就更大一些。

3、 在我们登山之前要做好一系列的准备，比如说锻炼体质增强营养，不同的体质对于高原反应的程度也会不同，万一有高原反应了我们要了解足够的急救的办法和带足充足的氧气。