如何更好地预防颈椎病

概述

现在每个家庭的生活压力都特别大，有很多人由于不注意爱护自己的身体，长期过度劳累，导致一些职业病的发生，其中颈椎病就是其中一种，我们该如何更好地来预防颈椎病呢？下面就由我来为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 在现在这个社会，颈椎病在中老年中占绝大多数。据权威数据统计，现在发病率随年龄升高而升高。颈椎病主要由于慢性劳损，长期局部肌肉、韧带损伤，引起局部出血的水肿，发生炎症。不良的坐姿是颈椎损伤的一个重大因素，长时间低头工作，或者躺在床上看书，看电视、或者长时间上网，使颈椎没有得到很好地休息

2、 我们要预防颈椎病，第一点就要做到纠正我们以前一些不良的坐姿习惯，减少高枕睡眠，看书，写字都要保证脊柱的正直；第二点，经常要加强肩部的运动，在休息的时候，我们可以做头双上肢的前屈后伸，这样既可以缓解疲劳，又能增强我们的体质，一举两得，何乐而不为了。

3、 预防颈椎病是一个长期而漫长的过程，我们需要养成良好的习惯，增强自己的体质，让颈椎病远离我们。