晚上泡脚的最佳时间是什么

概述

泡脚是很多人在冬季喜欢做的一件养生方式，冬季天气寒冷的时候，泡一泡脚能够起到保暖的作用，同时还能够治疗和预防某些疾病，泡脚虽然对我们的身体有着很大的好处，但是不正确的泡脚方式也会对我们的健康产生不利的影响，在泡脚的时候要注意泡脚的最佳时间，选择泡脚的最佳时间能够取得更好的泡脚效果，那么，晚上泡脚的最佳时间是什么呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 晚上泡脚最佳时间应选择在9:00左右，因为这个时候泡脚是最补肾的，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时，泡脚身体热量增加之后，体内的血管就会扩张，有利于活血，从而促进体内的血液循环。

2、 其次，泡脚的时间最好是控制在15~20分钟左右，泡脚的时间过长，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成了心血管超负荷，晚上泡脚能够消除神经紧张，让疲劳的肾脏得到休息，人也感到更舒服。

3、 晚上泡脚选择最佳时间，才能够取得更好的效果，泡脚时并不是水温越高越好，水温应控制在50度左右，而且要求热而不烫，感受水温，不要用手去测量，最好是用脚去感受，有一定的温度的水温能够起到刺激穴位、治病、养生强身的作用。

注意事项：

晚上泡脚除了选择最佳时间以外，泡脚还有很多注意事项需要了解，泡脚时能够促进脚底的血液循环，能够治疗各种疾病和帮助，促进新陈代谢，但是泡完脚不可以立即睡觉，泡脚的时间不宜过长，或糖尿病患者要注意水温。