120斤女生减肥到108斤冬季减肥

概述

冬天是一个长肉的季节，有的人一到冬天就特别苦恼，因为天气寒冷吃完饭就不想动，而且天黑的也比较早，根本没有办法出去运动，其实这些都是借口，不管什么季节，只要你享受，总可以找到瘦的方法，那么在冬天的时候也可以在室内做一些运动，尤其是睡觉之前做运动，效果会更好，而且还有助于睡眠，那么对于女生来讲，瘦到一百斤左右就是比较完美的体重，应该怎么减肥呢？

步骤/方法：

1、 冬天早晨可以早点起，因为晚上晚天黑的比较早，可以早点睡，早晨大概在快七点的样子起床，然后开始跑步，跑半个小时以上才是开始消耗身体内的脂肪，坚持半个月就可以看到明显的效果。

2、 跳绳也是一项非常消耗脂肪的运动。可以在每天没事的时候拿起绳子跳绳，不仅能够减肥，而且还可以热身，身体也会感觉特别暖，他也是一项全身的减肥运动，可以有助于全身减肥，而且它出来的效果也非常的快，非常明显。

3、 还有一种比较笨的方法，就是冬天的时候少吃一点，尤其是晚上睡觉的时候尽量少吃，尤其是在七点以后尽量不要吃东西，而且晚上不要吃面食，这样就可以控制饮食，这种方法当然得控制住嘴才行，如果运动加上控制饮食的方法，效果会更快。

注意事项：

其实上面说到的几种方法最重要的就是坚持，不管在什么季节都是如此，冬季减肥对于人们来讲是需要很大的毅力。只要坚持，就一定能够达到自己想要的体重。