泡脚出汗有什么好处

概述

用热水泡脚可以促进人体血液循环，有缓解身体疲劳、促进睡眠质量、消除腿部肌肉酸痛等好处，而且泡脚时热水会让整个人体温上升，体表毛孔张开而轻微出汗，这是有助于消除疲惫和排除身体垃圾的，但并不是任何情况下的泡脚出汗都是有好处的，因为人的出汗行为可以分为很多种，泡脚时会出现的情况也要分开来说。

步骤/方法：

1、 一般在家泡脚都是用50—60度的温水进行，人体会出现微微冒汗的正常现象，而且这种出汗有助于血液循环和身体垃圾排除，可以有效的加强个人体质。

2、 另外一种情况是正常泡脚却出现大汗淋漓的情况，这时候表示人体过度虚弱，泡脚出汗会引起胸闷、头晕、呼吸急促的身体反应，这种情况下是不适合泡脚的。

3、 泡脚属于家居中极其便捷的养生方式，但却不适用于生活中的每一个人，泡脚出汗有助增强体质，尤其是对于体寒的人最有效，但是对有高血压、心脏功能障碍、体虚的人来说并不适用。

注意事项：

泡脚并不是局限于使用热水，对于体虚、压力大、睡眠质量差的人来说，可以适当的加入艾草、车前草、玫瑰花等材料，泡脚时需要注意时间不宜过长，水温也不能太高，避免出现缺氧和烫伤的情况。