怎么才能减少痛经的痛

概述

小的时候我有非常严重的痛经，当时上高中的时候本来应该住校，但是母亲为了考虑照顾我的身体，所以每天来接我放校。自从上大学之后，我离家特别远，平常只能自己照顾自己，因为生活技能比较差，很多时候都觉得自己照顾不过来。特别是每当生理期的时候，我以前在家里母亲总会给我喝一些东西，来缓解我的疼痛，现在却要自己照顾自己了。

步骤/方法：

1、 生理期的时候要缓解痛经，就是要多喝热水，不管是热牛奶还是热开水，效果都是类似的。大部分痛经都是由于子宫宫寒引起的，多喝热水，让身体发发汗，这种疼痛的情况就会自然而然的好转。

2、 另外有很多女性因为痛经而导致浑身上下都特别难受，严重的甚至会出现呕吐的情况。要缓解痛经，还可以注意多休息，在最疼痛的时候睡觉，这样一觉醒来，就度过了疼痛的时间。

3、 女性生理期的时候，也可以做一些适当的运动，或者是培养一些自己的爱好，当腹痛来临时，可以注意转移注意力。平常不要过多关注于腹痛这个情况，如果实在严重，可以吃一些止疼药缓解疼痛。

注意事项：

生理期痛经是个问题，平常要注意调整，很多中药效果良好，而且价格不贵，适合大家使用。特别是一些年纪小的女孩子，如果初期有月经疼痛，一定要记到跟家长说，拖的时间越久，将来越来治疗。