我妈妈神经衰弱失眠怎么办

概述

由于现代社会生活节奏加快，人的生活水平提高，导致要面对各种各样的压力，压力大考虑的事情多久会造成神经衰弱以及失眠的情况出现，无论是年轻人中年人还是上了年纪的人，都会出现这样的情况。晚上整夜整夜的睡不着，或者是睡着了睡眠很浅容易醒来，出现这样的情况要及时找治疗方法，睡眠对人的身体健康起了很大的作用。神经衰弱是一个长期恢复的过程，越心急越不容易恢复。

步骤/方法：

1、 对于神经衰弱引起的失眠，首先要有信心不要紧张，越是担心睡不着那么就更睡不着，也不要有恐惧心理，一天或是几天少睡几个小时是没什么关系的，不要给心理添加负担，也可以用艾灸和一些中药来辅助治疗神经衰弱，平时也可以做做理疗，练练气功等帮助睡眠。

2、 神经衰弱以及失眠的人群要注意调整好生物钟，晚上失眠睡不着有很多人会在白天补觉，这样做事不可取的，白天睡觉晚上就更睡不着了，所以，白天能不睡尽量不睡，困了也最好别睡，可以找一些事情做来分散注意力，这样白天不睡晚上就能多睡一会。

3、 在晚饭后睡觉前可以出去散散步，打打羽毛球，做一些运动量不太大的体育活动，这样可以让身心得到放松，也可以很好的舒缓神经系统，而适当的体育运动可以释放心理的压力和避免焦躁的情绪。然后在用热水泡脚，可以加一些中药材，这样对治疗神经衰弱有很好的效果。

注意事项：

对于神经衰弱的人来说，情绪是最重要的，所以平时要找一些自己的爱好，在无聊的时候可以打发时间，平时不要有过重的心理负担，也就是心里想的事情不要太多，凡事看的开，想的开，有多大能力办多大事情，不要给自己定超过能力的事情，心态要平和。