小腹胀气有哪些症状?

概述

一日三餐，五谷杂粮，所以肠胃是很容易出现不适和病症的。正常情况下，胃肠道里空气约为130毫升左右，过多的话就会出现胀气，也就是我们所说的小腹胀气，有些胀气，只要我们饭后散散步，运动运动，就可以消除，而有些胀气，却能给人带来很大的痛苦，所以小腹胀气的症状有所异同，让人搞不清病因具体为何，给人带来很大的困扰。下面我们便来总结一下小腹胀气的症状。

步骤/方法：

1、 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。

2、 胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

3、 比如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。像暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久。

注意事项：

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。　　2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。