预防老年腹胀的方法都有什么呢

　     预防老年腹胀要少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　 不要吃不易消化的食物，炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

　　 改变狼吞虎咽的习惯，进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　    克服不良情绪，焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

　    适当锻炼身体，每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

　　对某些老年疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。需去医院检查后积极进行治疗。