缓解男性阳痿都有哪些方法

概述

性功能障碍是所有男性朋友不愿意接受的，不过随着现在生活以及饮食习惯的变化，让很多男人患上了这种可怕的疾病，阳痿使我们的性生活变得非常糟糕，也让男人们对性生活越来越没自信，无法体验性高潮和性快感，很多阳痿患者除了接受治疗，更多的男人想知道有哪些缓解的方法，如果在生活中做好这些，也能帮助自己尽快的恢复到正常的状态。

步骤/方法：

1、 合理的运动能锻炼身体，也能增强性功能，改善性生活的质量。男人每周最少运动两次左右，保持三十分钟以上的有氧运动，可以减少阳痿发生几率，改善性生活的质量，具体强度依照个人状况来慢慢增加。

2、 平时也可以进行腹股沟按摩，每天在临睡前，将两手放于两侧腹股沟处，也就是大腿根。用手掌沿斜方向轻轻按摩三十几次，对增强性欲，提高精力有一定作用，不过男性朋友必须要坚持才行。

3、 男人每天坚持进行仰卧起坐的锻炼可以增强腹部的肌肉力量，也可以将双臂向前伸直，右手抓住左手腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，保持这个姿势五秒放松，对阳痿有好处。

注意事项：

性爱生活的不和谐会影响恋人之间的感情，也给自己带来很大的心理痛苦，出现了阳痿要积极正确的面对，调整好自己的心情，多吃温补肾虚类食物，也可以多做这些壮阳的动作，可以帮助阳痿患者的病情恢复。