颈椎病日常保健应该做到五个方面

概述

颈椎病这个病相信广大的朋友们都不会感到陌生，因为颈椎病的发病率特别的大，而且在发病年龄方面也没有明显的限制，主要还是跟长时间不好的坐姿，以及平时过度劳累和不良的工作习惯等方面有很大的关系，得了颈椎病以后不仅会引起肩颈部位酸痛，僵硬，肿胀，而且给患者正常的工作和生活都带来了很大的影响。得了颈椎病的人除了要坚持治疗之外，日常生活中的保健对病情的恢复也很重要。

步骤/方法：

1、 得了颈椎病的患者，平时生活中一定要注意经常按摩肩颈部位，促进气血运行，这样可以帮助成硬的肌肉得到缓解，有助于病情的恢复。另外也可以经常使用热毛巾对肩膀和脖子部位进行热敷，也有缓解疼痛的功效。

2、 患有颈椎病的人平时一定要注意不能过度劳累，也不能干体力活，注意劳逸结合。不要长时间的趴着或者站着，不能长时间地保持一种姿势，这很容易引起颈椎病的反复发作。另外最好不要睡太软的床铺，应该睡硬板床。

3、 颈椎病患者平时还应该加强肩颈部位的运动，多做扭头低头，放松肩膀等活动。只要患者平时在生活中坚持做好这五个方面的保健工作，就可以有效的帮助颈椎病更快更好的恢复健康，防止反复发作。

注意事项：

平时还要注意养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，还要坚持锻炼身体，增强体质。