预防乳腺增生的7大法宝

概述

乳腺增生的发病率近年来呈上升趋势，是女性常见的乳房疾病。日常生活中很多原因会引起女性乳腺增生，所以很多女性都担心自己会“中招”。其实医学专家也讲，很多疾病都是预防大于治疗的，前些日子我的一个女性朋友呗查出患了乳腺疾病，为此我特意咨询了一些专家，了解了一些可以预防乳腺增生的方法，现在我就把预防乳腺增生应该注意的事项告诉大家，希望对广大女性朋友在预防上有所帮助。

步骤/方法：

1、 预防乳腺增生首先由从饮食上入手。要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　

2、 预防乳腺增生要做到有规律的生活，平时工作和学习要避免太劳累，要注意应该劳逸结合，同时要保持性生活的和谐。这样友谊助于调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。平时还应多运动，提高自身的免疫力。

3、 预防乳腺增生要禁止滥用一些避孕药以及含雌激素的美容护肤用品，不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇应采用母乳喂养，能防患于未然。同时要自我检查和定期复查。　

注意事项：

生活要有规律，注意劳逸结合，性生活要和谐，良好的内分泌有利于预防乳腺增生。保持良好的心态，不要大喜大悲。不要过于担心自身是否会患上这个疾病。