失眠症吃什么水果好

概述

失眠，可以说是人生最痛苦的事情之一，早劳累了一天以后，洗完澡，就希望可以躺在床上进入梦乡，但是现实是，你躺在床上，却怎么也睡不着，数羊没用，数水饺也没用，睁着眼睛一直到天亮，又要工作了。失眠的危害很大，不仅仅会影响平时的工作效率，而且长期的失眠会导致人的心理产生疾病，还可能会引发抑郁症，这个时候可以吃一些水果来缓解一下。

步骤/方法：

1、 苹果。一天一苹果，医生远离我，这句话说得是没错的。苹果营养丰富，可以补中益气，治疗脾胃虚弱的症状，而且苹果中的芳香物质对人的脑神经有很好的冷静作用，可以让人快速入眠。

2、 荔枝。荔枝的味道十分鲜美，在中医看来，荔枝可以健气，安神，对焦躁的情绪有很好的安抚作用。荔枝中含有丰富的糖分，维生素和氨基酸，可以治疗失眠多梦的现象，还可以提高记忆力。

3、 核桃。核桃是补脑益智的佳品，对人的神经虚弱，健忘症，失眠多梦都有很好地疗效。核桃中含有丰富的矿物质和微量元素，还有维生素，核桃还可以作为零食食用，所以没事的时候吃些核桃吧。

注意事项：

在平时的生活中，不要给自己太大的压力，要顺其自然，无论是什么事情都要拿得起放得下，最好是可以经常锻炼身体，跑步之类的，把负面的情绪发泄出来。