体育运动防治近视有好处吗

概述

前段时间去配了近视眼镜，虽然度数并不高，只有100多度，但不管怎么说视力还是下降了，我不戴眼镜的话，远距离看不太清楚，很模糊。视力下降的感觉非常的不好，必须要戴上眼镜，才能够看清楚远处的事物，觉得有些不方便，我现在还属于假性近视，所以很想把眼睛的视力矫正回来，不想到哪里都带着眼镜，听说体育锻炼，可以帮助消除眼睛疲劳，我很想试试多做运动，体育运动防治近视有好处吗？

步骤/方法：

1、 体育运动是防治近视的很好的方式之一，因为现在的人大部分人的近视都是由于，眼睛过度的使用，比如长时间盯着近处，比如阅读书本、看手机、看电脑屏幕，如果能够，要户外去运动一下的话，就可以让眼睛得到休息，不但如此，还可以提高身体素质以及，使得眼部肌肉也得到了加强和锻炼。

2、 体育锻炼以户外运动为佳，这样可以很好的缓解眼部疲劳，改善眼部肌肉的自我调节能力。特别是对于青少年，多出去运动，有助于对营养的吸收，对眼睛绝对有好处，因为那样可以增强血液循环、新陈代谢等，对眼睛的恢复以及对近视的预防都有好处。

3、 一些户外运动，比如网球羽毛球、足球、篮球等等，在进行过程中，眼睛会上下左右、远近交替跟着运动，这样对于眼部肌肉的自我调节和加强，也起到了一个锻炼和改善的作用，是非常积极的让眼睛得到休息和恢复的方式。不过一定要注意，不要让球打到眼睛，避免不必要的伤害。

注意事项：

不过值得注意的是，对于高度近视的患者，在运动时应该要选择，不要太剧烈的运动，因为高度近视患者，眼睛比较脆弱，一不小心非常的容易视网膜脱落，所以运动时应该要适度。