老年人失眠怎么治疗呀

概述

我最近去看望我的奶奶发现她老了很多，我也不知道是怎么了，问她她说自己最近一直都是睡不好，不知道怎么好，只想自己快点康复起来，她说自己再这样下去真的不知道自己该怎么办好，也不知道怎么处理，我想她快点康复起来，尝试让她睡前喝牛奶之类，但是对于她治疗的效果不是很理想，我也不知道怎么帮助好，我想问问老年失眠的治疗的呢？

步骤/方法：

1、 首先老年失眠的治疗就是不要给自己太大的压力，平时生活要劳逸结合，适当心理调解，配合物理治疗失眠效果会比较好，所以这些患者可以放心的让自己尝试是不错的，加油起来。

2、 另外还要说的就是患者也要注意自己的情绪方面，不要让自己受到太大的刺激以及不好的方面，这些都是影响自己的大脑。导致睡不着的现象发生，所以患者一定要多多注意一下这些。

3、 最后还要说的就是患者也要注意自己的饮食方面，不要吃一些让自己睡不着的食物，烟酒咖啡都是拒绝的，希望患者还是多注意一下这些，并且多吃新鲜的食物对自己的身体有帮助的。

注意事项：

最后还要说的注意事项就是患者也要注意自己的运动方面，释放自己的心情。祝愿患者早日康复起来，相信自己是可以的，加油起来吧，你是最棒的。