失眠的食疗调理很实用

概述

我们大家可能都有过失眠的经历吧，失眠是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。失眠的症状不一样，轻度患者入睡困难，醒后不能再入睡，严重的患者整夜不能人睡。大家都知道人是靠食物来吸收营养的，饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用。由于失眠是现代人常见的疾病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就让我们一起看看如何治疗吧。

步骤/方法：

1、 百合莲子粥是一种治疗失眠的食疗，首先准备干少量的百合、莲子、冰糖，大米少许。把干百合、粳米、莲子一同放入锅中熬煮，快熟的时候加入冰糖。这个粥清热养阴、润肺安神，特别适合失眠多梦的人喝。

2、 还有一种是甘麦枣藕汤，准备莲藕、小麦、甘草、红枣和盐。将小麦洗净，先把他们都泡水1个小时，然后等红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕用小火煮软，最后加盐调味，此汤特别适合气色不佳的失眠者。

3、 最后一种是栗子红枣炖乌鸡，取乌鸡1只，洗净切块，连同板栗和红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟就可以食用了。这道食疗适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦的人群。

注意事项：

上面就是我为大家介绍的几种治疗失眠的方法，有受失眠困扰的都可以试一试，如果失眠很严重的话，就要去及时检查身体了，平时也不要给自己太大的压力。