哪些方法可以预防近视

概述

眼睛是心灵的窗子，我的眼睛从小也没有注意保护和预防，初中就近视了，随着年龄的增长近视的度数也在增长，现在都六百多度了，今年我和老公想要孩子，可是人家都说，600度以上的近视度数在生了小孩以后会遗传给小孩，我很担心，去问了一下医生，医生说是可以要小孩的，在小孩出生后注意给他们预防近视就可以了，那么哪些方法可以预防近视呢？我们一起来看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，预防用眼要有正确的用眼方法，一定要适度用眼，看电视要距离三米远，否则会导致近视，看书时要距离一尺远，否则会导致近视，玩手机时光线不要太亮，否则会刺激眼睛，尤其是在晚上的时候关灯最好不要玩手机，会加速近视度数。

2、 其次，预防近视要特别的注意饮食习惯，食物中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可以很好的控制近视度数的增加，起到预防作用。预防近视的朋友们可以吃瘦肉，鸡蛋，韭菜，猪肝油，胡萝卜，芹菜，苹果等等食物来有效的预防近视。

3、 最后，就是采用按摩冷敷热敷眼睛的方法，来预防近视。可以做眼保健操，也可以用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

注意事项：

对于青少年来说预防近视是非常有必要的，从小一定要养成良好的用眼习惯和卫生，适度的用眼，千万不要很小就戴上眼镜了，这对他们的生活学习都会造成不便。