便秘疾病反复发作该怎么办呢

概述

很多人都会遇到便秘这个问题。而且病理他比较容易反复发作治疗便秘最好的办法是可以通过食疗的方法来进行治疗，可以在家里煮番薯小米粥准备四百克左右的番薯，加上100克左右的小米，先将番薯的皮去掉，然后洗干净切成小块，将小米也要洗干净，然后锅里面放入适当的清水等火烧旺之后将番薯和小米放在锅里面，然后用小火慢慢的炖，等到煮烂了就可以吃了，因为当时里面还有的膳食纤维非常的丰富，经常吃可以起到润肠通便的作用，而且还可以预防结肠癌对于习惯性便秘反复发作，便秘效果是非常不错的。

步骤/方法：

1、 反复便秘的患者，平时早上起来的时候就要多喝几杯白开水，可以起到润肠通便的作用，多喝白开水不仅能补充身体的水分，而且还可以起到利尿排毒的效果，可以在起床的时候喝一些蜂蜜水。

2、 生命在于运动，平时多做一些体力劳动，可以出门打打篮球，跑跑步，可以加强体育运动锻炼，这样也可以有效的促进肠胃的蠕动，从而可以降低便秘的可能性，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，平时不要吃的太过于油腻。

3、 不吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃些香蕉，苹果梨等等，平时多吃一些五谷杂粮，多吃一些大豆类的食物，多吃一些坚果类的食物生活上面工作上面压力不要太大，不要经常生气发火，养成一个定时排便的习惯。

注意事项：

睡眠时间要保持充足的饮水，一定要多喝水，多喝牛奶，多吃一些流质类的食物，不要吃得太过油腻，不要经常熬夜，养成一个定时排便的好习惯，多吃些新鲜的水果和蔬菜。