五行音乐疗法治失眠症

概述

其实在我们的生活中，还是有许多人出现过失眠的状况的。我就出现过。相信大家都有和我一样的经历。常常半夜三更。就是特别困了。想去睡觉。但是一到床上就睡不着了。这就是所谓的失眠。对于失眠。我觉得他特别的烦。因为本来是特别想睡觉的。但是又睡不着。而且如果晚上没睡好的话。还会影响第二天的学习和工作。这上面就有几种音乐，治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1、 第一种。嗯，如果我们失眠的话。我们睡觉的时候可以多听一下抒情的歌。抒情这类的歌曲。他的音乐很平缓。很适合我们，睡觉的时候听。而且抒情的歌。可以说，我们的心情很快的平静下来。对于睡眠是有很好的作用的。

2、 第二种呢！嗯，我们平时也可以多听一下钢琴曲。刚进去是要很好的帮助我们很快的睡着了。钢琴是有很好的助眠效果的。而且钢琴曲很好听。帮助我们睡眠的作用是好的。所以如果我们失眠的话。可以多听一下钢琴曲的。

3、 第三种呢！我们可以听一下催眠曲。听名字就知道。虽然编曲是帮助我们睡眠的。而且催眠曲的效果是最好的。他的音乐也是最平缓的。失眠的话。多听听，催眠曲是可以，很快的睡着的。

注意事项：

失眠。他的问题，不大。失眠对我们身体也没有什么危害。但是呢！如果我们晚上失眠的话。就会影响我们第二天的，工作状态。和学习状态。会导致我们的工作学习效率下降。所以对于失眠。我们还是要采取一定的，措施。