孕妇持续失眠该怎么办呢

概述

孕妇在怀孕的时候，有一部分会出现失眠的症状，如果失眠的症状持续的时间比较长，不仅给孕妇的身体带来了严重的影响，也严重的影响到了胎儿的生长发育，孕妇长时间失眠，很容易引起体内上火，嗯，而且还会引发各种疾病发生，胎儿会因大人的身体虚弱，而停止发育，对于胎儿的大脑，也有一定的影响，有的会使胎儿发育不全，所以对于孕妇持续失眠怎么办，也是孕妇们最关心的一个问题，下面就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 治疗失眠的方法有药物治疗和食物治疗，但是对于孕妇来讲，如果用药物治疗对于孕妇，会产生一定的副作用，对于胎儿的生长发育也有一定的影响，所以孕妇失眠的时候，大部分的用食疗的方法和改变生活的方式来治疗失眠。

2、 在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，但是在喝牛奶的时候不要过量，避免夜间尿多，影响睡眠，要多吃一些有利于安神的食物，孕妇出现失眠的症状，最有效的方法就是通过食疗，这样对于胎儿不会造成一定的影响。

3、 另外也可以用治疗失眠的小偏方，有时把洋葱捣碎，装在瓶子里用盖盖好，睡觉前把瓶子放在枕头边，闻洋葱的气味，但闻到这种气味时，几分钟之后就会睡着，失眠的孕妇，不妨试一试，效果非常显著。

注意事项：

如果孕妇出现失眠的症状，特别要注意自己的饮食，通过饮食来疗效自己的失眠，既能减少食量给自己带来的痛苦，对胎儿的生长发育不会受到影响，另外，自己在平时不要想过于伤心的事情，要学会克制自己，才能保持自己最好的睡眠状态。