喝酒是促睡眠还是促失眠

概述

在我们的生活当中，有很多的朋友一旦遇到了失眠的情况后，都会饮用一些酒，觉得酒精是可以促进睡眠的了，而酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。这点相信是有很多朋友并不了解的了，所以，今天就让我们来了解一下，喝酒是促睡眠还是促失眠？

步骤/方法：

1、 喝酒具有催眠的作用，这其实是一个错误的观点，因为根据相关的研究发现，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。

2、 由此可见，虽然人体在饮酒之后会出现昏睡的现象，对睡眠似乎可以起到促进作用，但是事实上，确实干扰了睡眠，所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

3、 除此之外，酒精一旦被分解之后，还会产生了乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

注意事项：

患者在进行治疗的时候，除了要积极配合配合医生进行治疗外，适当的饮食和锻炼都是非常重要的，这样才有利于提高身体素质，对病症恢复起到促进作用。