饮食减肥4大瓜类帮你清脂瘦身

概述

据我国医生的临床试验观察，研究证明，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等疾病大都是在肥胖的基础之上发生的。因此，肥胖已经不仅仅只是关乎于我们外在是否美丽的问题，更重要的是它会严重的影响我们的身体健康，严重者还会缩短我们的寿命。因此预防肥胖的发生是至关重要的。瘦身是每个女生都十分关心的是话题，吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，以下几类瓜果瘦身效果更佳。

步骤/方法：

1、 冬瓜是我们日常饮食中最为常见的蔬果之一，冬瓜不仅是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜，也是很多佳肴的必备辅料。它不只是可以帮助身体排除体内多余的水分，还可以使肾脏功能维持正常的运作，进一步消除浮肿的现象，具有瘦身作用。

2、 黄瓜是很多人喜欢的蔬果，不仅可以入菜，也可以生吃，黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

3、 丝瓜中所含的皂疳和粘液非常有利于大便通畅，能够有效的预防便秘，加速身体内快速的排毒过程，帮助提升自身新陈代谢，并且含热量也很低。另外丝瓜还含有多种微量元素，是现代女性健康减肥的首选食物之一。

4、 苦瓜是被大众广为熟知的一种排毒去火的蔬菜，同事也具有很好的减肥食用效果，苦瓜的热量超低，可以抑制身体对脂肪的吸收，消肿、利于减肥。苦瓜还具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，特别适合高血脂患者食用。

注意事项：

健康减肥是每个减肥者的梦想追求，获得苗条的体形要取之有道，切莫操之过急，减肥一定要做到健康、安全，循序渐进，最重要是要选对适合自己的方法。