冬季女性如何简单有效地补血暖身

概述

随着天气慢慢变冷，我们迎来了寒冷的冬天。在这个季节，有许多女性会很发愁如何应对这寒冷的冬天。一部分女性由于气血不足，而导致的气色不是很好，睡眠不适，手脚冰冷，或者，更年期提前还伴有失眠多梦的情况。一些爱美的女性则担心，会导致皮肤，松弛，暗黄而影响到自己的美丽。那么冬季冬季中的女性应该如何保养自己，如何正确的来补血暖身呢，下面就来介绍一下。

步骤/方法：

1、 女性如果想要让补血的效果好，首先想到的是红枣。有一款三红茶，他的做法非常简单，那就是一个字，熬。也就是像熬粥一样，熬的熟了就可以喝。它的主要原料就是红枣100克，用花生外面的红衣，少许，红豆，五十克，再添加适量的水，熬制成粥即可。

2、 还有一款叫四物汤，所谓的四物汤，指的就是，当归，白芍，和，川芎，还有熟地。这个所谓的四物汤对女性来说就是一个宝，在每个月的那几天结束之后，女性朋友就可以用这个四物汤来进行补血调经，这款汤还可以预防到贫血。他的做法是首先将这四物包裹在一起。同时加入排骨来一起炖成汤，如果不是很喜欢吃排骨，也可以根据自己喜欢的口味加入别的肉类也是可以的。

3、 接下来介绍一款银耳南瓜的补血汤。这款汤是取银耳，一朵，红枣十二颗，干的莲子，十八克，还有南瓜片，少许的冰糖。把这些食材洗干净，等待锅中的水烧开之后，先加入，银耳，和莲子，用慢火煮十六分钟左右，然后再放入南瓜煮熟，最后再放入少许的冰糖。这款汤具有很好的补血功效，而且也是女性的养颜佳品。特别是对于那种脸色偏黄的，一些气色不好的女性非常适用。

注意事项：

有一部分女性对，补血，有着急于求成的心理还有一部分容易走到误区，认为吃保健品就一定能够补血，但是过分依赖保健品的话，时间长了，一定会损害到身体。第二个误区是认为吃红枣就一定不学，那个是错误的，这个红枣也是因人而异的，有一部分人吃了会引起腹胀腹泻。