​多吃黄色食物促进荷尔蒙分泌

概述

人的身体健康是很重要的，而女性的健康和体内荷尔蒙的分泌也密切相关，一股到了25岁，女性荷尔蒙的分泌开始减少，这个时候机体会慢慢地衰老，刚开始可能不太明显，随着年龄的增大，女性皮肤开始失去光泽、有了皱纹、还会出现失眠、情绪不稳定等更年期的症状，这都和荷尔蒙的分泌有很大的关系，所以女性朋友们平时要多吃一些黄色的食物来促进荷尔蒙的分泌。

步骤/方法：

1、 多吃黄色的食物，对脾有益处，脾好了可以补元气，恢复精力，身体好了，荷尔蒙的分泌就会增加，有助于女性保持年轻，这样的食物有很多，比如说玉米、南瓜、橙子、香蕉等都是可以的。

2、 荷尔蒙的分泌还和女性的情绪有很在的关系，如果每天都是快乐的，荷尔蒙的分泌就是正常的，如果每天都处于压抑、烦燥‘、焦虑中，就会影响体内荷尔蒙的分泌，使其减少，所以每天要心情舒畅。

3、 荷尔蒙的分泌还和人的身体状况有很大的关系，如果身体好，体质好，就会促进荷尔蒙的分泌，如果身体弱，就会减少荷尔蒙的分泌，所以大家要坚持进行一些体育的锻炼，增强体质才行。

注意事项：

女性荷尔蒙的分泌是一个很复杂的过程，和很多因素有关系，比如说饮食、情绪、身体、年龄都密切相关，所以要调整好心态，保证睡眠才行。