清晨赖床不起易生病

概述

冬天来了，现在很多人都开始赖床，在人们的观念中，赖床是一种非常不好的行为，不但耽误时间，而且在上课，上班的时候还会很没有精神，因此有很多人都是一醒来就马上起床。其实，根据一项调查研究显示，适当的赖床不但不会没有精神，反而会很有好处，但是经常的赖床的话，不但会对身体造成损害，更严重的是，还会产生其他的疾病。

步骤/方法：

1、 胃溃疡。很多人都是晚上不睡，早上不醒，晚上的时候熬夜，早上就一直赖床，甚至很多人都是直接省略早餐，睡到十点多起床再吃午餐，但是这样的话很容易损害胃部，引发各种胃部的疾病。

2、 前列腺疾病。很多人赖床都会面临一个问题，就是想上厕所，但是温暖的被窝让人不想起床，于是就一直憋着，长期这样下去，尤其是男性，会导致尿道的压力增加，引发前列腺炎。

3、 失眠。很多人尤其是上班族，一到假期的时候，恨不得一天都在床上，这样的日夜颠倒，就会产生一个问题，就是晚上的时候反而睡不着了，长期的下去，人体就会形成习惯，导致失眠的症状。

注意事项：

所以说，平时要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，更不要赖床，早餐的话是一定要吃的，最好吃清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。