4招帮你克服社交恐惧症

概述

我相信有很多人都听说过社交恐惧症这样一个症状，其实我就是患有这种症状的人。在大学期间我很害怕和陌生人交流，特别是到了那种有许多陌生人的联谊场合，更是容易紧张地说不出话来，因此我都选择了一些不需要和别人打交道的部门。长此以往下来，社交恐惧症的症状没有得到改善，反而更加严重了，导致走向社会的时候，很难跟身边的人及时的拥有好的关系。

步骤/方法：

1、 首先对于克服社交恐惧症来说，一定要找到我们自己身上的闪光点。找闪光点，是治疗这种症状最有效的方式，我们患有社交恐惧症常常就是因为没有发现自己身上的优点而感到自卑。

2、 第二，就是对于我们的生活一定抱有一个顺其自然的态度，很多的社交恐惧症患者其实都会多多少少的还患有一定的强迫症，就是因为我们对自己的生活对自己的各个方面都是都太严格了，因此放宽对我们的要求也是治疗社交恐惧症的一部分。

3、 最后一点就是我们一定要在面对人群的时候多呼吸。呼吸是可以调节我们情绪的一个很好的办法，在面对很多人群的时候我们难免会感到紧张，因此我们只要调整好自己的呼吸摆平好自己的心态，就可以克服社交恐惧症。

注意事项：

每一个社交恐惧症的患者都会希望自己能够有一天勇敢的站在众人面前，只要时刻有这样的一种积极心态我们就一定能够克服社交恐惧症。