高血压高血脂饮食禁忌

概述

高血压是一种很常见而且发病率很高的疾病，一般都发生在中老年人身上，一旦发生这种疾病就会给身心造成相当大的危害，同时还会影响到病人的生活和工作。所以大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，而且要特别注意的是饮食习惯，要有合理的饮食习惯，才会有健康的身体。那我们就来了解一下高血压高血脂的饮食禁忌是什么？

步骤/方法：

1、 高血压高血脂饮食一定要以清淡为主。在平时一定要多吃水果和蔬菜，多吃绿色食物，要选用低脂食物，多吃植物油和酸牛奶，同时还要多吃五谷杂粮，多吃玉米，薏米和小米以及黑米这些食物。

2、 高血压高血脂的饮食一定要多吃降血脂的食物。在平时生活里可以多吃大蒜，生姜和茄子以及山楂和柿子这些食物，这些食物里面都都有降血压，降血脂的效果，所以平时可以多吃这些食物。

3、 高血压高血脂的饮食一定要禁止吃辛辣刺激的食物。在平时生活里千万不能吸烟喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸的食物，不能吃太油腻的食物，因为这些不良饮食习惯会造成病情更加恶化。

注意事项：

病人在平常生活里，一定要学会保护好自己的身体，要随时关注自己的身体健康状况，千万不能够有剧烈的运动，可以选择适合自己的运动方式来增强体质。